صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و ترفندها شرایط . اولا، بررسی حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ض�